Les secrets d’une alimentation saine

alimentationLa beauté de chaque personne est toujours influencée par l’alimentation. Une alimentation saine indique une bonne silhouette et un bon organisme. Chaque individu est unique et c’est pour ça que ses besoins sont propres et uniques.

Au fil du temps, chaque individu change ses besoins en fonction de son parcours socioprofessionnel. Personne ne peut vivre sans eau ou sans faire du sport car le sport et l’hydratation de la peau sont nécessaires pour avoir une bonne santé.

L’alimentation doit être structurée à partir de la pyramide alimentaire. Les aliments principaux sont : le pain, les pâtes, les céréales. Les produits de la boulangerie et les céréales apportent de l’énergie à chaque personne.

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5 Vitamines qui rajeunissent la peau

Sur le marché il y a plusieurs produits cosmétiques qui promettent le rajeunissement de la peau mais la chose la plus importante pour la peau est l’alimentation.  Les produits cosmétiques réparent les choses qui n’ont pas un bon fonctionnement mais les vitamines du quotidien assurent une peau jeune et claire.

Parfois, il est difficile de choisir la bonne diète car vous devrez toujours connaître les vitamines énergisantes de votre organisme. Découvrez les vitamines qui rajeunissent votre peau !

La vitamine C

vitamine cLes bénéfices de la vitamine C –  c’est une vitamine qui aide le système immunitaire car la vitamine C s’implique dans la production de collagène de l’organisme dont le bienfait est de maintenir l’élasticité de la peau et la vitamine C protège contre les effets du Soleil. C’est une vitamine présente dans les fraises, les oranges, le persil, le brocoli et dans les huîtres.

Pour profiter de tous les bénéfices de la vitamine C chaque femme doit consommer 100 mg de vitamine C  par jour ! 2 oranges par jour vous apportent la vitamine C que votre peau a besoin !

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