Faire du sport: solution pour gérer le stress

SportSouvent, le stress est  la cause de nombreuses maladies, de l’acné, de la cellulite, de la perte de cheveux, des maladies du foie etc. Le terme stress fréquemment utilisé aujourd’hui  signifie la surcharge, la tension  et l’effort. La quantité tolérable de stress varie d’une personne à l’autre et elle fait partie intégrante de la vie de chaque personne. Par conséquent, chacun a besoin de connaître ses limites de tolérance  afin de ne pas avoir une stressante.

Les activités physiques et les effets du sport contre le stress

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Pourquoi et comment grossit-on ?

alimentation grossirLa prise de poids a des causes multiples plus ou moins connus mais la plus commune est liée à la consommation des aliments qui ont plus de calories que vous brûlez. En bref, si vous brûlez plus de calories que vous mangez, le poids reste le même, et si vous avez plus de calories que le corps peut brûler alors vous allez prendre du poids.

Le gain de poids peut également être alimenté par plusieurs causes. Voici ci-dessous pourquoi et comment les femmes et les hommes grossissent :

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Comment vivre longtemps

vie durableVivre plus n’est pas toujours un bonheur. Lorsque vous êtes vieux et malade, vos jours sont comme un cauchemar mais atteindre la vieillesse et avoir une bonne santé constituent le désir de chaque personne. Pour avoir une longue vie, vous avez besoin de deux ingrédients : de bons gènes et un mode de vie sain – ce dernier étant très important. Les Grecs disaient que les secrets d’une vie longtemps sont le vin rouge, l’huile d’olive et l’humour.

Voici ci-dessous les conseils de nos experts afin d’avoir une vie durable !

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Le pilates pour un corps tonique et ferme

pilatesLes gens ont commencé à accumuler autant de kilos ainsi que de nombreux chercheurs font tout  leur possible pour trouver de nouvelles façons de perdre ces kilos et d’avoir une bonne silhouette. Selon les nutritionnistes, le mouvement et tout type de sport sont essentielles pour une bonne santé et pour un corps tonique et ferme.

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Faire du sport pour rester en bonne santé

sport santePratiquer un sport doit devenir un must have dans la vie de chaque personne. Certains pensent que le sport doit être pratiqué seulement par les personnes qui veulent perdre du poids ou de ceux qui ont trop de temps libre. Pendant le temps, les cours d’éducation physique ont été ignorés, les enfants ont choisi la télévision ou l’ordinateur au détriment de mouvement physique et de même, les adultes ne sont pas si ambitieux afin de faire du sport chaque jour.

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Se motiver pour faire du sport

faire du sportLe sport est l’une des choses pour lequel chaque personne doit rendre le temps n’importe où et n’importe quand. Tout le monde sait que le sport est bénéfique pour la santé ainsi pour l’organisme et le corps. Cependant, la paresse et le manque de temps font chaque personne à oublier à quel point le sport est important pour la santé et l’organisme.

Comment bien se motiver pour faire du sport ? Découvrez des conseils pour se motiver à faire du sport !

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Éco – bio : un mode de vie

bio ecoFaire du sport dans des vêtements éco est un réel avantage. Ayant des matériaux éco et high-tech bio, ces nouveaux produits ont gagné plus de popularité par l’intermédiaire du confort et d’efficacité. Soit que vous alliez à la gym ou faire du jogging, les vêtements sport devient comme la seconde peau tandis que les accessoires sont comme une extension du corps.

Dans un mouvement mondial visant à protéger la planète, optez pour les articles en conformité avec vos convictions environnementales et éthiques.  Le port de matières organiques est un moyen de se rapprocher de lui-même.

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Apprendre à calmer la colère

la colereComment faire pour être plus calme, plus ferme et moins violente avec nous-mêmes mais aussi avec les personnes de notre entourage ? Est-ce que vous êtes une personne nerveuse ?

Nous vivons dans un monde où du point de vue culturel, l’idée de conflit semble si naturelle ainsi qu’on ne peut pas voir quelque chose d’inhabituel dans les situations quotidiennes à moins qu’ils n’aient des conséquences importantes ou graves sur notre destin.  Les gens s’énervent facilement, ils sont en colère ou tristes mais tout ça semble normal dans la société actuelle.

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Été sans vacances ? Comment en profiter ?

vacancesAvez-vous déjà pensé aux dangers qui peuvent influencer votre vie si vous ne prenez pas des vacances ? Est-ce que vous pensez que vous méritez de vous reposer après une longue journée au travail ? Les études suggèrent que la fête n’est pas un luxe mais plutôt une nécessité qui peut prolonger votre vie surtout si vous prenez vos vacances.

Découvrez ci-dessous pourquoi il faut profiter de ses vacances !

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L‘importance du sport

faire du sportPourquoi est-ce que vous ne faites pas du sport ? Est-ce que vous n’avez pas le temps ?

Est-ce que vous êtes toujours trop fatiguée? Pour vous motiver ainsi pour avoir une vie durable et saine mettez dans votre tête les suivants conseils.

Selon la dernière étude, la plupart des filles âgées de 11 à 17 ans ont déclaré qu’elles ne font pas du sport car elles pensent que c’est fatiguant de s’impliquer dans différentes activités sportives  ou de pratiquer un certain sport.

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