Le rythme effréné de la vie et le stress quotidien conduisent souvent à l’apparition de l’anxiété, de l’insomnie ou d’autres sentiments plus ou moins gênants. L’insomnie est un état qui survient lorsque le système nerveux est dans un état d’alertebconstant. Malheureusement, les médicaments allopathiques et à base de plantes constituent une solution temporaire. Les scientifiques ont constaté que l’entraînement physique modéré enregistre de meilleurs résultats que les traitements conventionnels contre l’insomnie.
Voir ci-dessous les facteurs à considérer lorsque vous voulez faire du sport pour améliorer la qualité de votre sommeil !
