Le sport un moyen de lutter contre l’insomnie

Sport insomnieLe rythme effréné de la vie et le stress quotidien conduisent souvent à l’apparition de l’anxiété, de l’insomnie ou d’autres sentiments plus ou moins gênants. L’insomnie est un état ​​qui survient lorsque le système nerveux est dans un état d’alertebconstant. Malheureusement, les médicaments allopathiques et à base de plantes  constituent une solution temporaire. Les scientifiques ont constaté que l’entraînement physique modéré enregistre de meilleurs résultats que les traitements conventionnels contre l’insomnie.

Voir ci-dessous les facteurs à considérer lorsque vous voulez faire du sport pour améliorer la qualité de votre sommeil !

 

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