Catégorie Santé

Le top 5 des aliments détox

DetoxAujourd’hui, la détoxification de l’organisme est devenue une sorte de mode. Avec tous les médicaments et les régimes qui sont apparu à la fois sur internet et à la télévision. Malheureusement, la plupart de ces recommandations ne sont pas si bonnes pour le corps et l’organisme. Si vous voulez faire une détoxification naturellement, il faudra éviter les pilules ou d’autres drogues dangereuses. Il suffit de consommer des  aliments détox. Ils vous aideront à vous débarrasser des toxines indésirables et d’avoir d’une vie vraiment saine.

Voir ci-dessous les aliments détox  afin d’avoir une vie saine !

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Le top 5 des aliments détox
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Le sport un moyen de lutter contre l’insomnie

Sport insomnieLe rythme effréné de la vie et le stress quotidien conduisent souvent à l’apparition de l’anxiété, de l’insomnie ou d’autres sentiments plus ou moins gênants. L’insomnie est un état ​​qui survient lorsque le système nerveux est dans un état d’alertebconstant. Malheureusement, les médicaments allopathiques et à base de plantes  constituent une solution temporaire. Les scientifiques ont constaté que l’entraînement physique modéré enregistre de meilleurs résultats que les traitements conventionnels contre l’insomnie.

Voir ci-dessous les facteurs à considérer lorsque vous voulez faire du sport pour améliorer la qualité de votre sommeil !

 

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Les bienfaits du concombre sur la santé

ConcombreLe concombre est l’un des légumes les plus populaires mais ce n’est pas surprenant car il a des propriétés essentielles pour le corps mais aussi de multiples bienfaits sur la santé.  Faible en calories mais riche en vitamines et minéraux, le concombre est un excellent aliment en toutes saisons. Pour profiter pleinement  des avantages du concombre, il est recommandé de le manger frais dans les salades, dans les apéritifs ou de faire des jus.

Les avantages du concombre et les bienfaits pour la santé!

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Faire du sport: solution pour gérer le stress

SportSouvent, le stress est  la cause de nombreuses maladies, de l’acné, de la cellulite, de la perte de cheveux, des maladies du foie etc. Le terme stress fréquemment utilisé aujourd’hui  signifie la surcharge, la tension  et l’effort. La quantité tolérable de stress varie d’une personne à l’autre et elle fait partie intégrante de la vie de chaque personne. Par conséquent, chacun a besoin de connaître ses limites de tolérance  afin de ne pas avoir une stressante.

Les activités physiques et les effets du sport contre le stress

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Tae Bo – une technique de fitness

Le Tae Bo est une technique de fitness qui a révolutionnée le concept d’une séance d’entraînement complète. Créé en 1975 par Billy Banks, le Tae Bo combine les techniques d’arts martiaux avec l’exercice aérobie.

Aujourd’hui, le Tae Bo est un entraînement à fort impact en travaillant pleinement et efficacement tous les groupes musculaires.

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Le sport contre le stress et l’anxiété

Le sport a un impact considérable pas seulement sur ​​le corps mais aussi sur la psychique car il vous aide à relâcher la tension et l’inquiétude, de se débarrasser de la tristesse et de la dépression, de mieux se concentrer et dormir ! Mais il semble qu’il y a différents types d’exercice qui contribuent aux divers problèmes qui peuvent déterminer votre état d’esprit.

Voici donc, quel sport il faut pratiquer afin d’avoir une meilleure vie  sans stress ou la dépression !

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Les effets néfastes du sédentarisme

Tous ceux qui cherchent à adopter un mode de vie sain savent que le mouvement physique et le sport constituent le facteur clé dans ce domaine. Les experts ont déjà fourni quelques règles générales en disant que 30 minutes d’exercices par jour pendant 5 jours sont suffisantes pour vous maintenir en forme.

Bien que le sédentarisme a été souvent associé à l’inactivité physique ou au manque de pratique d’un sport pendant une longue période, les nouvelles études viennent de réfuter cette hypothèse. Il est vrai que ceux qui ne font pas du sport régulièrement ont un mode de vie sédentaire.

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Les aliments à manger pour brûler la graisse

Tout le monde a de plus en plus des problèmes de poids mais il y a beaucoup qui commencent à s’inquiéter à ce sujet avant de grossir ou d’avoir de troubles médicales.  Lorsque vous démarrez un régime, vous devez faire attention à ce que vous mangez. Certains aliments peuvent être remplacés par d’autres – le goût est le même mais ils ont moins de calories.

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Les aliments à manger pour brûler la graisse
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Les bienfaits de la randonnée pédestre

Souvent, vous choisissiez de faire les exercices plus compliqués car vous avez l’impression que ces exercices sont la clé d’un corps parfait et d’une bonne silhouette. L’allée à la gym chaque jour indique que vous avez décidé de faire face à un nouveau mode de vie. Vous savez, cependant, que l’un des moyens les plus simples et efficaces pour rester en forme est de faire du sport.

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