Stress: dis non au stress

Si le stress fait partie de votre vie quotidienne alors vous devez faire un changement!

Comme tous les drogues, le stress  fait parti de notre vie ainsi il est indiqué de le remplacer avec  un nouveau style de vie. Pour éliminer complètement le stress de votre vie, vous devez être plus patiente et plus équilibrée car vous êtes responsable directe de votre vie ainsi de vos actions et de votre attitude.

Dans la société actuelle, le stress  représente un problème global qui ne doit pas être négligé car il peut avoir des répercussions dans l’avenir. Aujourd’hui, tout le monde stresse surtout  à cause de leur travail, de leur  patron ainsi la plupart de personnes ne veulent pas perdre leur travail.

Dans la plupart de cas, chacun a un bon parcours professionnel  et l’appréciation de son patron alors parfois, il peut arriver d’être trop occupé et de ne pas avoir du temps pour être avec votre famille ou vos enfants.

Dans cette situation, un équilibre intérieur se produit dans votre vie, alors qu’est-ce que vous devez faire pour éviter le stress?

Changez vos petites  habitudes quotidiennes! Il est recommandé de se bien reposer ainsi de dormir 7 heures par nuit au minimum.

Faites du sport  chaque jour  et même si vous n’avez pas beaucoup du temps libre, il est recommandé de faire du sport pour 15 -20 minutes par jour.  Le sport vous aide à avoir une bonne circulation sanguine, il vous apporte de l’énergie  et de la concentration ainsi il vous aide à reposer  votre corps et votre cœur.

Mangez toujours le matin. Les nutritionnistes  disent que le petit déjeuner est le repas le plus important du jour, alors vous devez toujours bien manger le matin. Essayez d’éviter la consommation du tabac ou de la caféine. Le café, les cigarettes et les boissons gazeuses vous apporte de la nervosité et du stress et pendant le temps, une consommation régulière peut vous apporter différentes maladies chroniques.

Consommez des fruits et de l’eau chaque jour et faites attention car le manque de l’eau vous apporte de la fatigue et la déshydratation. Les fruits ont de la vitamine C ainsi il vous apporte l’énergie dont vous avez besoin chaque jour.

L’équilibre représente le secret d’une bonne vie mais aussi d’une bonne santé et faites attention car   l’équilibre est constitué  par la fusion de la santé physique avec la sante psychique.

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